揺らぎ始めた30代からのオトナ女性に！さあ始めようセルフケアコース！9月スケジュールのお知らせ
お待たせしました！
9月のウィメンズケア×セルフケアコースの受付スタートです！
お盆を過ぎ、少しずつ秋に向かい始めています。朝晩と日中の気温差、残暑、台風や秋雨前線による気圧の変化など、季節の変わり目におこる気候の変化から不調が出やすくなる時期。
女性ホルモンのバランスが揺らぎ始める40代50代女性は、自律神経が乱れやすく季節の変わり目に不調が強く出やすいとも言われています。
だからこそ。
≪ ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース（更年期ヨガ２級講座）≫
【JABC（日本ベビー&チャイルドケア協会）主宰】
『ウィメンズケアヨガ』（女性ホルモンのためのヨガ）を軸にして、
自律神経、女性ホルモンに働きかけ、みなさんが本来持っている力を引き出し、
姿勢、体調、カラダの内外を自分で整えるセルフケアの方法を身につけることができます。
女性のカラダを整えるために必要な要素だけをググっと凝縮し、
誰でも簡単に心地良くでき、自律神経、女性ホルモンのバランスを整える、
ウィメンズケアヨガ。
セルフケアコースでは、女性専門トレーナー たえこ が
お一人お一人の姿勢チェック、生活、食事、などのカウンセリングとアドバイス。
自分を自分でメンテナンスするセルフケアを取り入れたら、
もう一度すっきりした毎日が戻り、また自分らしく心地良く過ごせる日々が返ってきます。
《スタジオでの対面式スケジュール》
・９月１３日（日） １０：００〜１３：００
・９月２７日（日） １０：００〜１３：００
《オンライン形式》
遠方の方、対面式の日程が合わない方、自宅で受講したい方にオススメです。
３時間の講座を９０分を２回に分けて開催します。
オンライン形式には、ポーズから呼吸法までの練習に利用できる動画配信付です。
《オンライン形式スケジュール》
・９月２３日（水）１５：００〜１６：３０+９月２５日（金）１５：００〜１６：３０
【受講料】
１９，８００円（税別）
＊安心のガイドブック付
こんな方にオススメ
３０代に入ってから調子がイマイチ
生理の変化が出てきた（周期が短くなってきた、不順、生理痛、ＰＭＳ）
そろそろ更年期が気になり始めた
更年期症状に悩んでいる
女性ホルモンの乱れで困っている方の力になりたい
（本講座を受講後、更年期ヨガ指導者コースに進むことも可能です）
講座でやること
更年期の女性の身体の仕組み、起こること
カウンセリング（姿勢、生活スタイル、生理の状況）
身体の整え方（姿勢、身体の使い方、ストレッチ、デリケートゾーンのケア方法）
心の整え方（ヨガ哲学をヒントに）
ウィメンズケアヨガ（ポーズから呼吸法までの方法）
更年期症状のケア方法
セルフケアをするメリット
・体調が整う
・生理が整う
・姿勢が整う
・精神的な安定感が出る
・これからもキレイに元気に歳を重ねていける
受講された方の声
「ウィメンズケアヨガを生活に取り入れたら人生が変わると思う。ぜひ続けていきたい。」
「このヨガをすると身体も気持ちもすっきりするので、面倒くさがりの私でも続けていける。」
「生理のリズムが整ってきた。」
「自分の身体や生活を見直す良い機会になった。」
「不調が少しずつ落ち着いてきて、”しんどくない日”が増えてきた。」
お申込み、お問合せはこちらからどうぞ。
折り返し担当者よりメールで返信されます。
（丸1日経過しても返信のない場合は、お手数ですが、
迷惑メールフォルダをご確認の上、
entry@studio-ohisama.com のアドレスが受信できる状態にし、
再度お申込み、お問合せをお願いいたします。）
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