関東圏でも人気の講座、ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース。2020年最初の開催です。年初めに大切な自分のためのケア方法を始めませんか？女性ホルモンのバランスを助け、姿勢や体調を自分で整えられるようになる講座てす。こんな方におすすめ30代以降少しずつ体調の変化を感じている生理の悩みがあるそろそろくる更年期に不安がある今まさに更年期真っ...

こんばんは。昨日はウィメンズケア×yoga セルフケアコース（更年期ヨガ2級講座）でした。今回はわたしとも同世代のお二人がご参加。すでに周りのお知り合いが更年期症状が出ているのを聞いて気になっていたり、自分の今の不調をなんとかしたい、ということでご参加下さいました。いずれ迎える更年期とはなんぞや、から女同士だからこそ話せる生理やデリケート...

こんばんは。秋の冷たい風が吹く季節になってきました。体も冷えやすいこの時期、暖房をしても体の端々が冷える…というあなたのために。12/7（土）　13:30〜15:00血流良好計画！体ポカポカウィメンズケアヨガWS開催します！冷えやすい足先を温める簡単な足のマッサージや、寒い時期に動きが鈍る肩や腰回りをほぐし血流を促し全身を温める力を呼び戻...

こんばんは。11月に入り弥彦も菊まつり、やひこマルシェ、弥彦神社、弥彦山、弥彦公園の紅葉を目指し、県内外から多くの方々がいらしています。特にお天気の良い週末、平日は普段に比べて道路も混雑しています。今月クラスにお越しになる予定の皆さま、お天気の良い日の日中は特に交通量が増えますので、お時間にゆとりを持ってお気をつけてお越し下さい^_^明日...

今日は知り合いから聞いた昔話をひとつ。今から10年近く前のこと。アラサーに差しかかっていたたえこさん（仮名）という女性がいました。彼女は東京で忙しく会社勤めをしていました。彼氏もいてこのまま寿退社をしようかと思っていたところ、どうにもならない理由から破局を迎えます。傷心のたえこさんは1人になると過去に思考が飛び、どんどん落ち込むパターンに...

こんばんは。今日から11月。明日から3連休ですね。弥彦は菊まつりが始まりました。弥彦公園の紅葉はもう少し先のようです。日中は暑すぎず寒過ぎずの良い気候になりそうです。普段運動不足が気になっているなら、この時期ぶらりやひこ旅も楽しいですよ。さて、先日友人にウィメンズケアヨガ（更年期ヨガ）の話をしていたところ、『わたし、母親がけっこう更年期障...

こんばんは。今日は素敵な言葉に出会ったので、皆さんにシェアします。【ナチュラルエイジング】よくアンチエイジングは耳にしますよね。いつまでも若々しくいたい、その気持ちに激しく同感です。けれど、生まれたものは皆歳を重ね、それに伴い体も変化してゆく、これは抵抗しても止めることはできない自然の摂理。ナチュラルエイジングは、その人の今の状況に合わせ...

今日は秋晴れ。過ごしやすいですね。さて昨日は日帰りで東京へウィメンズケアヨガの研修に行ってきました。女性ホルモンの変化ともうまく付き合いながら快適に日々を過ごせる女性を増やしたい、そんな同じ志を持つ仲間と、いつも内容の濃い学びを与えてくださるとみよし美里先生から今回も充実した研修を受けてきました。動かしづらくなっているところもあんなことし...

こんばんは。 暑さが去って、肌寒いくらいの涼しさにバトンタッチ。過ごしやすい秋がやってきました。 『そうだ、体を動かし、ケアをしよう』 の秋です。なにせ食欲の秋でもありますからね^^; ついついあれやこれやと食べたいものに手を伸ばしては、後からお腹周りについた、あのぷにょぷにょさんをつまんでため息…なんてこともあります。（自分の...

秋の雨が続きますね。暑さが落ち着いて一安心。その一方で、畑作業がなかなか進まず焦る自分もいたりします…。さて、先日弥彦のおしゃれカフェbinnさんに、保育園からの友とランチしてきました。