女性ホルモンの揺らぎを感じ始める30代後半からのオトナの女性のためのホルモンバランス改善プログラム、“ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース”（更年期ヨガ2級）の2020年3月開催スケジュールお知らせ&受付開始です！◆◇◆日程◆◇◆3月13日（金）3月29日（日）（どちらか1回のご受講です）◇時間◇10：00〜13：00女性...

2020年。今年も宜しくお願いします。大切な人たちの健康を願い、向かった石薬師さまの参道。見上げた枝に光が差して、桜みたいな優しいピンクに見えました。この光がばあちゃんの力になりますように、と祈りながらのお参りをしました。その夜、ばあちゃんは99年の生涯を生き抜いて、この世を去りました。大変申し訳ありませんが、葬儀のため、新年のクラス再開...

こんばんは。気温の乱高下が続きますね。皆さま体調いかがでしょうか？さて、更年期ヨガ2級トレーナーとして所属しているJABCのHPにて記事を紹介していただきました^_^35歳を過ぎたあたりから不調を感じることが多くなっているな、と思ったら、是非一度チェックを！

女性ホルモンの揺らぎを感じ始める30代後半からのオトナの女性のためのホルモンバランス改善プログラム、“ウィメンズケア×YOGA  セルフケアコース”（更年期ヨガ2級）の2020年2月開催スケジュールお知らせ&受付開始です！◆日程◆2月11日（祝）2月29日(土)（どちらか1回のご受講です）◇時間◇10：00〜13：00女...

こんばんは。あっという間に2019年も最後の月、師走が目の前に迫ってきました。昨日は母の付き添いで新大病院へ。エントランスのエレベーター脇に今年も大きなツリーがお出まししてました。

前回はストレスと睡眠不足からのドカ食いであれよあれよと太った経緯をお話しました。さて今回はいよいよ、MAX9キロ増量したたえこさん（仮名）がするりと痩せた一番の理由をお話します。ズバリ。自律神経が整ったから。新潟へUターンしてからは、無意識ながら規則正しい生活リズム、バランスの良い食事、適度な運動に落ち着いたたえこさん（仮名）。おかげで自...

これまでのお話はこちらから

関東圏でも人気の講座、ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース。2020年最初の開催です。年初めに大切な自分のためのケア方法を始めませんか？女性ホルモンのバランスを助け、姿勢や体調を自分で整えられるようになる講座てす。こんな方におすすめ30代以降少しずつ体調の変化を感じている生理の悩みがあるそろそろくる更年期に不安がある今まさに更年期真っ...

こんばんは。昨日はウィメンズケア×yoga セルフケアコース（更年期ヨガ2級講座）でした。今回はわたしとも同世代のお二人がご参加。すでに周りのお知り合いが更年期症状が出ているのを聞いて気になっていたり、自分の今の不調をなんとかしたい、ということでご参加下さいました。いずれ迎える更年期とはなんぞや、から女同士だからこそ話せる生理やデリケート...

こんばんは。秋の冷たい風が吹く季節になってきました。体も冷えやすいこの時期、暖房をしても体の端々が冷える…というあなたのために。12/7（土）　13:30〜15:00血流良好計画！体ポカポカウィメンズケアヨガWS開催します！冷えやすい足先を温める簡単な足のマッサージや、寒い時期に動きが鈍る肩や腰回りをほぐし血流を促し全身を温める力を呼び戻...

こんばんは。11月に入り弥彦も菊まつり、やひこマルシェ、弥彦神社、弥彦山、弥彦公園の紅葉を目指し、県内外から多くの方々がいらしています。特にお天気の良い週末、平日は普段に比べて道路も混雑しています。今月クラスにお越しになる予定の皆さま、お天気の良い日の日中は特に交通量が増えますので、お時間にゆとりを持ってお気をつけてお越し下さい^_^明日...

今日は知り合いから聞いた昔話をひとつ。今から10年近く前のこと。アラサーに差しかかっていたたえこさん（仮名）という女性がいました。彼女は東京で忙しく会社勤めをしていました。彼氏もいてこのまま寿退社をしようかと思っていたところ、どうにもならない理由から破局を迎えます。傷心のたえこさんは1人になると過去に思考が飛び、どんどん落ち込むパターンに...