クラススケジュール/ご予約
新型コロナウィルス感染リスクを抑えるため、
スタジオでの定員数を３名様までとさせていただいています。
また、全クラスオンラインでのご参加も可能です。
▼クラススケジュール▼
＊＊ ウィメンズケアヨガ ＊＊
〜女性のためのヨガ〜
女性ホルモンのバランスを
整えるためのクラスです。
伝統的なヨーガの手法をベースに、
体をほぐし血流を促進し体を温め、
姿勢を保つ為に骨盤底筋群を始めとした
深層の筋肉を鍛えます。
また、呼吸法などを用いて
自律神経系に働きかけ、
内分泌系などの体の内側の機能を高めます。
全ての女性が対象ですが、特に30代後半から女性ホルモンのバランスの変化から不調、
体型の変化が気になり出した方、
更年期の症状にお悩みの方、
更年期もキレイに元気に過ごしたい方に
おすすめです。
＊ヨガ リラックス＊
自分の体と心に意識を向けて
ゆったりと動きます。
シンプルな動きを中心にじっくりと
からだをほぐします。
体のこわばりが取れ、頭もリラックス。
普段体を動かすことの少ない方にも
おすすめです。
＊産後ヨガ【お子さん連れOK】＊
産後のお母さんの体を整えるクラスです。
子育てに奮闘中の
お母さんの肩や腰をほぐし、
骨盤底筋群をはじめとした体を支える大切な筋肉を強化します。下腹やウエスト、背中を引き締め、体のバランスが整い、
体もスッキリ、ストレス解消にも。
お子さんと一緒にご参加いただけます。
もちろんお母さんだけでのご参加も！
（産後8週以降で、
医師から運動の許可が出た方が対象です。）
ピラティス
体幹を強化し、しなやかな筋肉を
つけるエクササイズクラスです。
普段使い過ぎている筋肉はほぐし、
反対に使い辛くなっている筋肉を強化、
全身の筋バランスを整えます。
姿勢を見直したい方、
しなやかな筋力をつけ、
ボディラインを整えたい方にオススメです。
■□■ 料金 ■□■
初回体験レッスン 1000円
2回目以降1クラス 1500円
お得なチケット
全てのクラスが受講できる
お得なチケットも！
4回チケット 5000円
（購入日より2カ月有効）
8回チケット 8500円
（購入日より3ヶ月有効
&
レンタルマット付）
＊オンラインクラスご参加の場合は事前にお支払いをお願いいたします。
お支払い方法：Paypay、銀行振込からお選びいただけます。
▽▲▽ご利用方法△▼△
スケジュールをご覧の上、
参加したいクラスの日時を下記予約フォームよりご予約下さい。
↓
折り返し担当者よりご予約確定のご連絡をお送りいたします。
▼△▲▽▼△▲▽お問合せ▼△▲▽▼△▲▽
ご予約やその他ご不明な点は下記メール
mail：contact@studio-ohisama.com
もしくはスタジオおひさまLINE公式アカウントよりお問合せ下さい。