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▼クラススケジュール▼
＊＊ ウィメンズケアヨガ ＊＊
〜女性のためのヨガ〜
女性ホルモンのバランスを
整えるためのクラスです。
伝統的なヨーガの手法をベースに、
体をほぐし血流を促進し体を温め、
姿勢を保つ為に骨盤底筋群を始めとした
深層の筋肉を鍛えます。
また、呼吸法などを用いて
姿勢、血流、自律神経系に働きかけ、
内分泌系などの体の内側の機能を高めます。
全ての女性が対象ですが、特に30代後半から女性ホルモンのバランスの変化から不調、
体型の変化が気になり出した方、
生理や更年期症状にお悩みの方、
どんな時もキレイに元気に過ごしたい方に
おすすめです。
＊ヨガ リラックス＊
自分の体と心に意識を向けて
ゆったりと動きます。
シンプルな動きを中心にじっくりと
からだをほぐします。
体のこわばりが取れ、頭もリラックス。
普段体を動かすことの少ない方にも
おすすめです。
ピラティス
体幹を強化し、しなやかな筋肉を
つけるエクササイズクラスです。
普段使い過ぎている筋肉はほぐし、
反対に使い辛くなっている筋肉を強化、
全身の筋バランスを整えます。
姿勢を見直したい方、
しなやかな筋力をつけ、
ボディラインを整えたい方にオススメです。
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