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30代以降の女性のためのヨガクラスです。

誰もが迎える更年期。ホルモンバランスの変化により、体の不調や精神的な不調も抱えやすくなると言われています。

ヨーガの手法を用いてその変化に対応する力をつけます。

＊ヨガ リラックス＊

自分の体と心に意識を向けてゆったりと動きます。心身の緊張を緩めることでリラックスします。最後に呼吸法を使い自律神経のバランスを整え、体の内側の働きにもアプローチします。

＊ヨガ ベーシック＊

ベーシックなヨーガのポーズを用いて体のコリをほぐし体幹や脚力を強化しつつ、全身の筋バランスを整えます。最後に呼吸法を用い、自律神経に働きかけ心身のバランスを整えます。

＊リストラティブヨガ＊

リストラティブ＝心身回復のためのヨガ。

疲れ切った体を緩め、エネルギーをチャージするクラスです。ボルスターやヨガブロック、ヨガベルトなどの道具を使用し、体の緊張を緩めリラックスします。

体幹を強化し、しなやかな筋肉をつけるエクササイズクラスです。普段使わない筋肉は強化し、使い過ぎている筋肉はほぐし、全身の筋バランスを整えます。姿勢を見直したい方、しなやかな筋力をつけたい方にオススメです。