【受付スタート】4月ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース

女性ホルモンの揺らぎを感じ始める
30代後半からのオトナの女性のための
ホルモンバランス改善プログラム、
“ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース”
(更年期ヨガ2級)
の2020年4月開催スケジュール
お知らせ&受付開始です!
◆◇◆日程◆◇◆
4月6日(月)10:00〜13:00
4月25日(土)15:00〜18:00
(どちらか1回のご受講です)

女性ホルモンのバランスを助け、
姿勢や体調を自分で
整えられるようになる講座です。


◇◆こんな方におすすめ◆◇

  • 30代以降不調を感じることが多くなった方
  • 自律神経を整えたい
  • 女性ホルモンのバランスを整えたい
  • 生理の悩みがある
  • そろそろくる更年期に不安がある
  • 更年期症状に悩んでいる
  • 閉経後の体調を整えたい方
  • 女性ホルモンの揺らぎで悩む誰かの力になりたい方
  • 更年期ヨガの指導者になりたい方   (指導者を目指す方は本講座の受講後、指導者コース“更年期ヨガ1級”に進んでいただけます)

◆◇講座内容◇◆

  • 更年期とは(概要)
  • 更年期障害について
  • 身体のメカニズム
  • 女性ホルモンについて
  • 心理について
  • 生活について
  • ヨガについて
  • 更年期に必要なヨガの練習法
  • 1日のリズムに合わせたヨガの練習法

女性にとって大きな転換期となる更年期。
この時期の身体に起きてくることと、
自分で行えること、を分かりやすく、
丁寧に解説します。
現状の身体を細かくチェックし、
皆様の身体の状況と
ペースに合わせたアドバイスを
織り交ぜながら、
・セルフマッサージ
・骨盤底筋群のストレッチ&トレーニング
・全身のほぐし方、
・女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法までを練習し、
この講座をご受講された方が自分で
日々セルフケアができるようになります。


講師
たえこ

主宰
JABC(日本ベビー&チャイルドケア協会)

受講料
19,800円(税別)
◉ガイドブック付き


お申し込みの流れ
こちらよりお申し込み下さい。
後ほど担当者よりメールにて
ご連絡いたします。


ヨガが初めての方からご受講いただけます。
そろそろ来る更年期に不安を抱えている方、更年期に入り症状にお悩みの方も、
セルフケアで変わります。

プレ更年期(30代後半〜40代前半)
のうちからセルフケアを始めておくと、
更年期本番での症状の出方が
変わってくると言われています。

また、更年期真っ只中で既に症状が
出ている方もセルフケアをすることで
症状が楽になっている方も多くいらっしゃいます。

今の自分のため、
未来の自分のためにもつながる 
セルフケアをはじめ、
あなたらしく心地よく過ごせる日々を増やしましょう。



スタジオおひさま

women's care / yoga / pilates / 体と心のストレスを抜いて、ゆるめて 機能する体に整える わたしがわたしに戻る時間 女性のキレイと元気と心地の良い毎日のために

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