《受付開始》2020年3月 ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース
女性ホルモンの揺らぎを感じ始める
30代後半からのオトナの女性のための
ホルモンバランス改善プログラム、
“ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース”
（更年期ヨガ2級）
の2020年3月開催スケジュール
お知らせ&受付開始です！
◆◇◆日程◆◇◆
3月13日（金）
3月29日（日）
（どちらか1回のご受講です）
◇時間◇
10：00〜13：00
女性ホルモンのバランスを助け、
姿勢や体調を自分で
整えられるようになる講座です。
こんな方におすすめ
- 30代以降不調を感じることが多くなった方
- 自律神経を整えたい
- 女性ホルモンのバランスを整えたい
- 生理の悩みがある
- そろそろくる更年期に不安がある
- 更年期症状に悩んでいる
- 閉経後の体調を整えたい方
- 女性ホルモンの揺らぎで悩む誰かの力になりたい方
- 更年期ヨガの指導者になりたい方
（指導者を目指す方は本講座の受講後、指導者コース（更年期ヨガ1級）に進んでいただけます）
- 更年期とは（概要）
- 更年期障害について
- 身体のメカニズム
- 女性ホルモンについて
- 心理について
- 生活について
- ヨガについて
- 更年期に必要なヨガの練習法
- １日のリズムに合わせたヨガの練習法
女性にとって大きな転換期となる更年期。
この時期の身体に起きてくることと、
自分で行えること、を分かりやすく、
丁寧に解説します。
現状の身体を細かくチェックし、
皆様の身体の状況と
ペースに合わせたアドバイスを
織り交ぜながら、
・セルフマッサージ
・骨盤底筋群のストレッチ＆トレーニング
・全身のほぐし方、
・女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法までを練習し、
この講座をご受講された方が自分で
日々セルフケアができるようになります。
講師
たえこ
主宰
JABC（日本ベビー&チャイルドケア協会）
受講料
19,800円（税別）
◉ガイドブック付き
お申し込みの流れ
こちらよりお申し込み下さい。
後ほど担当者よりメールにて
ご連絡いたします。
ヨガが初めての方からご受講いただけます。
そろそろ来る更年期に不安を抱えている方、更年期に入り症状にお悩みの方も、
セルフケアで変わります。
プレ更年期（30代後半〜40代前半）
のうちからセルフケアを始めておくと、
更年期本番での症状の出方が
変わってくると言われています。
また、更年期真っ只中で既に症状が
出ている方もセルフケアをすることで
症状が楽になっている方も多くいらっしゃいます。
今の自分のため、
未来の自分のためにもつながる
セルフケアをはじめ、
あなたらしく心地よく過ごせる日々を増やしましょう。
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