【残席わずか】季節の変わり目に不調の出やすい女性にぴったり“ウィメンズケア×yoga セルフケアコース”3月スケジュール
こんにちは。
更年期ヨガ2級トレーナーたえこです。
このところの日々の寒暖差が激しいですね。
三寒四温で少しずつ春に移り変わってゆく季節の変わり目。
また、中には3月から4月にかけて家族の卒業、入学、就職、ご自分の仕事などでも環境の変化を迎える方もいるかもしれませんね。
この時期さまざまな変化を迎え、頭痛や関節の痛み、めまいや耳鳴り、不眠、イライラや無気力などの不調を抱えやすい方、自分の力で心地良い毎日に変えるセルフメンテナンス始めてみませんか？
ヨガ初心者の方からヨガをずっと続けている方まで、全ての女性におすすめの充実の3時間の講座です。
講座と銘打っているものの、初心者の方からも「楽しく受けられました！」とご感想を頂くことの多い、気軽に受けられる講座。
◆こんな症状にお困りの方にオススメ
- 肩こり、首コリ、腰痛
- 頭痛、片頭痛
- めまい、耳鳴り
- 動悸
- 生理痛、PMS、生理不順
- イライラ、くよくよ、気分のムラ
- だるい、やる気が起きない
- 疲れやすくなってきた
- 太りやすくなってきた
- よく眠れない
- ほてり（ホットフラッシュ）
などなど…
◆講座を受けたみなさんの声
「頭痛薬を飲む回数が減った」
「長年の肩こりから解放された」
「ウィメンズケアヨガをすると身体も気持ちもすっきりするので、面倒くさがりの私でも続けていける。」
「セルフケアを始めてから、更年期の不調知らずで過ごせている」
「生理のリズムが整ってきた」
「自分の姿勢にも意識が向くようになり、いい姿勢の方が心地良く感じられるようになった」
「生理前のイライラが落ち着いてきた」
などなど。
講座の詳細
- 更年期の女性の身体の仕組み、起こること
- カウンセリング（おひとりおひとりの姿勢、生活スタイル、生理の状況のチェック）＆アドバイス
- 身体の整え方（姿勢を整える身体の使い方、ストレッチ、骨盤底筋群のエクササイズ、デリケートゾーンのケア方法）
- 心の整え方（ヨガの考え方）
- ウィメンズケアヨガ（ポーズから呼吸法までの方法）
- 更年期症状のケア方法
スケジュール
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