afterの写真は身体のバランスが整い、おしりやバストの位置も上がってます。写真の加工で見えづらいのですが、フェイスラインまで引き上がってました。姿勢のみならず、いきいきとした雰囲気にも見えますよね。

こうして姿勢を整えることは、自律神経のバランス、ホルモンバランスにも良い影響を与えられます。

身体の変化に加えて、自分の周りの環境からくるストレスもかかりやすいのが更年期。この時期に、ヨガでケアすると心も体もスッキリしてストレスが少しずつ抜けていきます。

受講後に頂いたご感想にも、

「深く説明を聞いた上でポーズなどをすると、より頭や体にちゃんと入った気がしました。

継続することで、姿勢が良くなり更年期のケアができるとわかって、やる気が出ました。

心が清々しく、軽くなりました。」

と、嬉しい声。

不調が続くとこれから自分はどうなってしまうんだろう？と心が折れそうになりますが、更年期に起こることとその対処法を知ることは、まず安心につながります。

そして、簡単で行いやすいマッサージと更年期ヨガでセルフケアをしていくと身体もまたそれに応え、変わっていきます。

一生を通して変化し続ける女性の身体。

その変化に対応できるしなやかさを持てるのもまた女性。健やかに過ごせるように、日々のケアをしていきたいですね。

さて、そんなセルフケアコースは毎月1回のペースで開催しています。ヨガ初心者の方からご参加いただけます。次回は6/16(日)。

詳細やお申し込みはこちらからどうぞ。

2019.05