【受付スタート】5月 ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース

女性ホルモンの揺らぎを感じ始める
30代後半からのオトナの女性のための
ホルモンバランス改善プログラム、
“ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース”
(更年期ヨガ2級)
の2020年5月開催スケジュール
お知らせ&受付開始です!


◆◇◆日程◆◇◆
5月9日(土) 15:00〜18:00

5月24日(日) 10:00〜13:00

*上記いずれか1回のの受講です。
日程が合わない場合はご相談下さい。


◇◆こんな方におすすめ◆◇

・30代に入り不調を感じることが多くなった

・女性ホルモンのバランスを整えたい

・生理の悩みがある
(PMS、生理前後の不調)

・生理が変わってきた
(経血量、期間)

・自律神経を整えたい
(寝つきが悪くなった、眠りが浅い)

・ストレスを強く感じている
(イライラクヨクヨ、気分の波が気になる)

・そろそろくる更年期に不安がある

・更年期症状に悩んでいる

・閉経後の体調を整えたい方

・ヨガが初めての方

・誰かの力になりたい方
 (更年期ヨガ指導者を目指す方は本講座のご受講が必須です)


◆◇講座内容◇◆

   ・女性の身体 
 ・心理の仕組み
 ・更年期について 
 ・更年期の為の生活方法について
 ・マッサージ/全身のほぐし 
 ・会陰部のケア
 ・全身の筋バランスを取り戻すトレーニング 
 ・女性ホルモンの為のヨガ


女性にとって大きな転換期となる更年期。
この時期の身体に起きてくることと、
自分で行えること、を分かりやすく、
丁寧に解説します。

現状の身体を細かくチェックし、
皆様の身体の状況とペースに合わせた
アドバイスを織り交ぜながら、
・セルフマッサージ
・骨盤底筋群のストレッチ&トレーニング
・全身のほぐし方、
・女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法までを練習し、
この講座をご受講された方が自分自身で
毎日ケアができるようになります。

 「自分で自分のケアをし、
元気に美しくなる。」
これがウィメンズケアの第一歩です!


講師


主宰
(日本ベビー&チャイルドケア協会)


受講料
19,800円(税別)
◉ガイドブック付き

お申し込みの流れ
こちらよりお申し込み下さい。
後ほど担当者よりメールにて
ご連絡いたします。

そろそろ来る更年期に不安を抱えている方、更年期に入り症状にお悩みの方も、
セルフケアで変わります。

プレ更年期(30代後半〜40代前半)
のうちからセルフケアを始めておくと、
更年期本番での症状の出方が
変わってくると言われています。


今の自分のため、
未来の自分のため、
こんな今だからこそ、
セルフケアを今から始めて、
心地よく過ごせる日々を増やしましょう。



新潟 弥彦村 隠れ家おうちスタジオ       スタジオおひさま

弥彦山を臨む長閑な場所にあるヨガとピラティスのおうちスタジオ。 プライベート感のある空間で、体と心のメンテナンス。

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