《受付開始》2020年2月 ウィメンズケア×YOGA セルフケアコース

女性ホルモンの揺らぎを感じ始める
30代後半からのオトナの女性のための
ホルモンバランス改善プログラム、

“ウィメンズケア×YOGA  セルフケアコース”
(更年期ヨガ2級)

の2020年2月開催スケジュール
お知らせ&受付開始です!

◆日程◆
2月11日(祝)
2月29日(土)
(どちらか1回のご受講です)

◇時間◇
10:00〜13:00


女性ホルモンのバランスを助け、
姿勢や体調を自分で
整えられるようになる講座です。

こんな方におすすめ
  • 30代以降不調を感じることが多くなった方
  • 自律神経を整えたい
  • 女性ホルモンのバランスを整えたい
  • 生理の悩みがある
  • そろそろくる更年期に不安がある
  • 更年期症状に悩んでいる
  • 閉経後の体調を整えたい方
  • 女性ホルモンの揺らぎで悩む誰かの力になりたい方
  • 更年期ヨガの指導者になりたい方   (指導者を目指す方は本講座の受講が必須です。)

講座内容
  • 更年期とは(概要)
  • 更年期障害について
  • 身体のメカニズム
  • 女性ホルモンについて
  • 心理について
  • 生活について
  • ヨガについて
  • 更年期に必要なヨガの練習法
  • 1日のリズムに合わせたヨガの練習法

女性にとって大きな転換期となる更年期。
この時期の身体に起きてくることと、
自分で行えること、を分かりやすく、
丁寧に解説します。

現状の身体を細かくチェックし、
皆様の身体の状況と
ペースに合わせたアドバイスを
織り交ぜながら、

・セルフマッサージ
・骨盤底筋群のストレッチ&トレーニング
・全身のほぐし方、
・女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法まで
を練習し、この講座をご受講された方が自 分で日々セルフケアができるようになります。


講師
たえこ


主宰
JABC(日本ベビー&チャイルドケア協会)


受講料
19,800円(税別)
◉ガイドブック付き


お申し込みの流れ
こちらよりお申し込み下さい。

後ほど担当者よりメールにて
ご連絡いたします。


ヨガが初めての方からご受講いただけます。

そろそろ来る更年期に不安を抱えている方、更年期に入り症状にお悩みの方も、
セルフケアで変わります。

プレ更年期(30代後半〜40代前半)
のうちからセルフケアを始めておくと、
更年期本番での症状の出方が
変わってくると言われています。

また、更年期真っ只中で既に症状が
出ている方もセルフケアをすることで
症状が楽になっている方も多くいらっしゃいます。

今の自分のため、
未来の自分のためにもつながるセルフケアを
今、ここから始めましょう。











新潟 弥彦村 ヨガ教室 スタジオおひさま

弥彦山を臨む長閑な場所にあるヨガとピラティスのおうちスタジオ。

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