セルフケアコース

ウィメンズケア ×YOGA  
更年期ヨガ2級講座ーセルフケアコースー
[主宰 JABC (日本ベビー&チャイルドケア協会)]

東京でも人気のウィメンズケア×ヨガのセルフケアコースか新潟でも開催されます!

女性にとって大きな転換期となる更年期。
身体にも心にもさまざまな変化が訪れます。
この時期の身体に起きてくることと、その変化に対して自分で行えること、を分かりやすく、丁寧に解説します。

現状の身体を細かくチェックし、皆様の身体の状況とペースに合わせたアドバイスを織り交ぜながら、セルフマッサージ・会陰部のストレッチ&トレーニング・全身のほぐし方、女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法までを練習し、皆様自身が一人で毎日セルフケアができるようになります。

「自分で自分のケアをして元気に美しくなっていく」これががウィメンズケアの第一歩です。


対象
更年期を迎えている方
更年期をこれから迎えようとしている方
更年期の方を対象とした指導者を目指す方
(指導者を目指す方は、このセルフケアコース(2級)が必須科目となります。)

こんな方にオススメ
  • 女性ホルモンのバランスを整えたい方
  • 生理の悩みがある方
  • 体調を整えたい方
  • 更年期の真っ只中にいる方
  • 更年期症状をお持ちの方
  • 更年期をこれから迎える方
  • 30歳を過ぎた方
  • 閉経後の体調を整えたい方
  • 誰かの力になろうとされている方

カリキュラム
更年期とは(概要)
更年期障害について
身体のメカニズム
女性ホルモンについて
心理について
生活について
ヨガについて
更年期に必要なヨガの練習法
1日のリズムに合わせたヨガの練習法

受講日数
1日(3時間) 
10:00〜13:00

受講料
19,800円(税抜)
*ガイドブック付です。

講師 たえこ

日程
4月21日(日)/5月12日(日)/6月16(日)/7月7日(日)/9月8日(日)

申し込みは下記リンクからどうぞ。