セルフケアコース(講座)

ウィメンズケア ×YOGA  

更年期ヨガ2級講座ーセルフケアコースー

[主宰 JABC (日本ベビー&チャイルドケア協会)]

関東でも人気のウィメンズケア×ヨガのセルフケアコースか新潟でも開催されます!

女性にとって大きな転換期となる更年期。
身体にも心にもさまざまな変化が訪れます。
この時期の身体に起きてくることと、
その変化に対して自分で行えること、
を分かりやすく、丁寧に解説します。

現状の身体を細かくチェックし、
皆様の身体の状況とペースに合わせた
アドバイスを織り交ぜながら、
・セルフマッサージ
・骨盤底筋群のストレッチ&トレーニング
・全身のほぐし方
・女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法までを練習し、
皆様自身が一人で毎日セルフケアができるようになります。

「自分で自分のケアをして元気に美しくなっていく」これががウィメンズケアの第一歩です。


対象
更年期を迎えている方
更年期をこれから迎えようとしている方
更年期の方を対象とした指導者を目指す方
(指導者を目指す方は、このセルフケアコース(更年期ヨガ2級)が必須科目となります。)

こんな方にオススメ
  • 女性ホルモンのバランスを整えたい方
  • 生理に変化が出てきた方
  • 体調を整えたい方
  • 更年期の真っ只中にいる方
  • 更年期症状をお持ちの方
  • 更年期をこれから迎える方
  • 30歳を過ぎた方
  • 閉経後の体調を整えたい方
  • 誰かの力になろうとされている方

カリキュラム

 ・女性の身体 
 ・心理の仕組み
 ・更年期について 
 ・更年期の為の生活方法について
 ・マッサージ/全身のほぐし 
 ・会陰部のケア
 ・全身の筋バランスを取り戻すトレーニング 
 ・女性ホルモンの為のヨガ

 ※指導者養成講座ではありません 
 ※指導者を目指す方はまずこちらの2級講座受講が必須科目です



受講日数
1回(3時間) 


受講料
19,800円(税別)
*ガイドブック付です。

講師 
たえこ

日程

◯3月

3/13(金) 10:00〜13:00
3/29(日)    10:00〜13:00

●4月
4/6(月)  10:00〜13:00
4/25(土)     15:00〜18:00

◯5月
5/9(土)  15:00〜18:00
5/24(日)     10:00〜13:00


上記いずれか1回のご受講です。
上記日程が難しい場合はご相談ください。

申し込みは下記リンクからどうぞ。

折り返し担当者よりメールにてご連絡いたします。